障害が起こる原因とは？
原因を知る
睡眠障害には様々な種類があります。それと同時に、原因も多岐にわたります。ストレスや病気に起因するものなど、睡眠障害の原因について詳しくみていきましょう。生活習慣を見直すことで対処できるケースもあれば、医師による長期的な治療が必要なケースもあります。
ストレス
まず、不眠症の原因として多いのがストレスです。ストレスの原因は様々ですが、仕事の問題や人間関係の問題が多いです。また、家族や親しい人の死などで大きいストレスを受け、それが睡眠障害につながるケースもあります。ストレスが原因で睡眠障害を発症する人は、ほかの人より真面目で神経質な傾向にあります。そのため、「ちゃんと眠らなければダメだ」と思い込んでしまうことでさらにストレスがかかり、結果として不眠症が悪化してしまうことがあります。
身体的な原因
身体の病気や症状が原因で起こる睡眠障害も多いです。高齢者だとリウマチなどの痛みが伴う疾患のせいで眠れなくなってしまう人が多いですし、若い人でも喘息や花粉症の影響で不眠に陥る人が多いです。それ以外にも、腰や関節の痛み、アトピーによる身体のかゆみなどを理由に不眠に悩まされている人が多いです。
精神的な原因
うつ病や統合失調症など、精神や神経に関わる疾患は睡眠障害を併発しやすいです。うつ病になると常に憂鬱な気分が続き、それが原因で眠りにつけなくなります。慢性的に不眠症に苦しんでいる人の多くは何かしらの精神疾患を持っていると言われるほど、双方の関連性は高いです。また、睡眠障害によってさらに精神疾患が悪化することが多いのもやっかいなところです。
薬や刺激物
次に薬理学的原因です。服用している薬の副作用によって引き起こされる睡眠障害だけではなく、アルコールやカフェイン、ニコチンなどの刺激物の摂取が原因で睡眠障害を引き起こす場合があります。薬剤だと、抗がん剤、自律神経や中枢神経に働くもの、ステロイドなどは睡眠に影響を与えやすいです。刺激物の摂取に関しては生活習慣の見直しで改善できる部分です。
生理学的な原因
最後が、周囲の環境が睡眠に影響する生理学的原因です。特に多いのは夜勤や生活環境の乱れなどが原因で睡眠障害を発症するケースです。人間が本来持っている生活リズムに反する生活を続けることで体内の機能が低下し、睡眠に悪い影響を与えます。また、海外旅行などに行った際の時差ボケも生理学的原因に含まれます。それ以外にも、音がうるさかったり部屋が明るすぎるなど、寝室の環境が原因のケースもあります。
